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Coronavirus 😷 – Comment renforcer son immunité ?

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Dans cette atmosphère un peu plus “anxiogène” 😰 que d’habitude, il est opportun de renforcer son immunité pour se protéger 😷 des virus 🦠.

Nous sommes tous porteurs de germes et sommes chaque jour en contact avec de nombreux autres. Or, nous ne succombons pas pour autant et systématiquement à toutes ces infections. Nous avons en effet un système de défense remarquable, composé entre-autre par les globules blancs et les anticorps.

En dehors de quelques situations rares : virulence extrême d’un agent infectieux comme le virus Ebola ou transmission violente, par exemple, une infirmière qui se pique accidentellement avec une seringue 💉 contenant du sang contaminé, nos défenses sont capables de s’opposer à l’agression ✋.

Pourtant de temps en temps nous résistons mal…

Il ne faut pas se tromper de cible 🎯… Le plus dangereux n’est pas pas le virus mais comment nos défenseurs (l’immunité 🛡) vont réagir face à cet agresseur 🦠

Pourquoi certaines personnes sont plus accablées et peuvent même succomber à une infection alors que d’autres ne ressentiront que peu de symptômes, voire pas du tout ?

Il y a trois raisons principales à cela :

Zoom sur le thé

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Pourquoi mon nutrithérapeute me recommande-t-il de boire du thé ?

Lors de nos consultations, nous insistons sur l’importance de boire du thé vert. Nous remarquons toutefois que, pour le patient, cela est parfois difficile à intégrer dans ses habitudes : trop amer, pas de goût, le café est meilleur, je préfère boire de l’eau, …

Zoom sur les graines de CHIA

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Les graines de chia, ces petites perles santé :

  • Riches en acides gras oméga-3, en magnésium et en potassium, elles contribuent à une meilleure santé cardio-vasculaire
  • Les oméga-3 présents dans la graine de chia permettent d’améliorer la concentration et la mémoire
  • Elles sont riches en fibres et donc très utiles pour avoir un bon transit
  • Elles sont riches en calcium (631mg/100g). En intégrant régulièrement des graines de chia dans votre alimentation, vous lutterez plus efficacement contre les risques d’ostéoporose
  • Elles ont un profil d’acides aminés complets ce qui en fait un aliment de choix pour les végétariens
  • Elles permettent une meilleure régulation du taux de sucre sanguin en ralentissant la vitesse à laquelle les glucides sont digérés. Elles sont donc recommandées pour prévenir le diabète
  • De par leurs vertus rassasiantes, elles ont un impact positif sur la gestion de l’appétit et donc la perte de poids
  • Elles sont également riches en antioxydants. En manger régulièrement permet deprévenir le vieillissement cellulaire

Résistance à l’insuline > pré-diabète – diabète

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Chez un individu sain, l’insuline, sécrétée par le pancréas, permet l’utilisation du sucre par les cellules ou son stockage si le sucre est présent en excès.
Chez une personne atteinte de diabète de type 2, l’insuline perd d’abord de son efficacité (ou de sa sensibilité), on parle alors de résistance à l’insuline. Mais dans un premier temps, l’organisme réagit à cette situation et compense en sécrétant une quantité d’insuline plus importante. Cette surproduction d’insuline va d’ailleurs augmenter le stockage de gras dans le tissu adipeux.